Płatki

Płatki śniadaniowe – szybko i zdrowo

Co jest największą zaletą płatków śniadaniowych? Jedni powiedzą, że są to ich prozdrowotne właściwości, inni, że smak, podczas gdy jeszcze inni będą najmocniej podkreślać szybkość przygotowania. Każdy z tych argumentów jest prawdziwy i ma niebagatelne znaczenie. Jeśli więc szukasz pomysłu na ekspresowe, zdrowe i smaczne śniadanie postaw na płatki śniadaniowe i przyrządź je w ulubiony sposób.

Zdrowa owsianka

Owsianka, czyli nic innego jak płatki owsiane, to znana od lat forma podania ziaren owsa. Jest to danie nie tylko bardzo smaczne, ale przede wszystkim zdrowe ponieważ zawiera cenne węglowodany, witaminy i mikroelementy. Szczególnie polecana jest osobom będącym na diecie ponieważ zawiera niewielką ilość kalorii, a dzięki błonnikowi szybko wypełnia żołądek i pozostawia uczucie sytości na dłużej.

Owsiankę można spożywać przygotowaną na mleku krowim bądź roślinnym. Jeśli chcemy podkręcić jej delikatny smak warto dodać do niej bakalie oraz suszone lub świeże owoce np. jagody, borówki czy truskawki. Nie zaszkodzi też szczypta cynamonu.

Chrupiące musli

Musli z sukcesem odnalazło się w naszych szafkach spożywczych, zastępując często miejsce klasycznych płatków kukurydzianych. Jest to mieszanka płatków zbożowych z wieloma smacznymi dodatkami, jak bakalie, orzechy, suszone owoce czy… czekolada! Jada się je zmieszane z mlekiem krowim lub roślinnym oraz ulubionym jogurtem – owocowym bądź naturalnym. To danie bardzo smaczne, pożywne i niezwykle szybkie w przygotowaniu. Z powodzeniem może zastąpić w pracy szybki lunch.

Delikatne płatki ryżowe

Płatki ryżowe, jak sama nazwa wskazuje, powstają z ziaren ryżu. To bardzo lekka, a przy tym niezwykle pożywna przekąska na śniadanie lub kolację. Są lekkostrawne, a przy tym bogate w cenne składniki odżywcze, jak białko i żelazo. Właśnie dlatego podaje się je dzieciom już od 8. miesiąca życia. Nie zawierają glutenu, przez co mogą je jeść nawet osoby z tendencją do alergii.

Płatki ryżowe można ugotować na wodzie lub mleku. Żeby podkreślić ich smak warto dodać do nich świeże owoce, odrobinę dżemu lub garść bakalii. Co ciekawe zmielone płatki ryżowe z powodzeniem zastąpią mlące podczas zagęszczania domowej roboty sosów i zup.

Płatki kukurydziane

Znane od lat płatki kukurydziane to jedna z najpopularniejszych form śniadania, zarówno w przypadku dzieci, jak i dorosłych. To szybka w przygotowaniu i zdrowa przekąska, która dostarczy odpowiednią porcję energii by zdrowo zacząć dzień. Swoją chrupiącą konsystencję zawdzięczają wypiekaniu w piecu. Bez zbędnych dodatków płatki kukurydziane są źródłem witamin i minerałów. Można je jeść z dodatkiem mleka lub jogurtu. Sprawdzą się też w roli panierki do kotletów i ryb.

Szukasz pomysłów na zdrowe i pożywne śniadanie? Postaw na płatki śniadaniowe, które są nie tylko bardzo smaczne, ale przede wszystkim pożywne i zdrowe. Szeroki wybór płatków śniadaniowych i musli znajdziesz w sklepie internetowym carrefour.pl.