Zdrowe, a słodkie – alternatywy dla pączka na tłusty czwartek

Tłusty czwartek kojarzony jest przede wszystkim z pączkami. Jednak nie każdy z nas może pozwolić sobie na zjedzenie tego pysznego, lecz kalorycznego, przysmaku. Ile kalorii ma pączek i jakie są alternatywy na tłusty czwartek? Poznaj słodkie i zdrowe przekąski!

Ile kalorii ma pączek?

To, ile kalorii ma pączek, zależy od jego wielkości, sposobu smażenia, rodzaju nadzienia oraz polewy. Przyjmuje się, że tradycyjny, średniej wielkości pączek z marmoladą i lukrem ma od 300 do 400 kcal. Należy pamiętać, że im grubsza polewa, tym smakołyk jest bardziej kaloryczny, ale też ciężkostrawny. Jeśli nie wyobrażasz sobie tłustego czwartku bez najpopularniejszego przysmaku, wybierz pączka w „wersji light” – pączek bez nadzienia ma już ok. 200 kalorii.

Alternatywy dla klasycznych pączków

Dbasz o linię, liczysz kalorie, ale w tłusty czwartek pokusa zjedzenia pączka jest zbyt silna? Nic straconego! Świętuj tłusty czwartek, jedząc pączki pieczone, a nie smażone w głębokim tłuszczu. Są równie pyszne, lecz lżejsze dla żołądka i mniej kaloryczne. Sprawdź nasze przepisy w wersji fit na pączki pieczone w piekarniku (z polewą z ksylitolu, wody i skórki pomarańczowej) czy pieczone fit pączki jaglane (z ziemniakiem!).  Z pewnością przypadną ci do gustu.

Jakie słodycze na tłusty czwartek oprócz pączków i faworków?

Pączki, faworki i inne wysokokaloryczne smakołyki nie są dla ciebie? Jeśli ogranicza cię dieta lub po prostu zdrowo się odżywiasz i unikasz potraw smażonych w głębokim tłuszczu, postaw na zdrowe i mniej kaloryczne desery.

Uniwersalną propozycją jest przyrządzenie sałatki z owoców, np. bananów, gruszek, jabłek, pomarańczy, kiwi i winogron. Możesz także upiec owoce – np. oprószone cynamonem jabłka w piekarniku. To świetne pomysły na uczczenie tłustego czwartku, przy jednoczesnym dostarczeniu organizmowi wielu cennych witamin, minerałów i innych składników odżywczych.

Deserem, który zjesz bez wyrzutów sumienia, są wegańskie lody bakaliowe bez cukru. Ich przygotowanie nie wymaga od ciebie wielkich umiejętności kulinarnych. Zaopatrz się w mikser, banany, mleko roślinne, odpowiednie przyprawy, migdały, orzechy daktyle, morele, rodzynki i masło orzechowe. Takie domowe lody świetnie sprawdzą się jako zamiennik kalorycznych pączków!

Od jakiegoś czasu rekordy popularności biją słodkie, ale lekkostrawne, desery w słoikach. Naszą propozycją tego typu jest wegańskie puree z dyni o smaku słonego karmelu. Dyniowy mus w połączeniu m.in. z masłem orzechowym, daktylami, mleczkiem kokosowym to pyszna opcja nie tylko dla osób będących na diecie. Twoi domownicy i znajomi z pewnością zainteresują się tym pięknie wyglądającym i pachnącym deserem. Kto wie, może zrezygnują z (drugiego lub piątego…) pączka na rzecz deseru w wersji fit?