Co jeść zamiast słodyczy? Zdrowe fit zamienniki

Co jeść zamiast słodyczy? Ciasta, cukierki, czekolada z niską zawartością kakao, słodkie przekąski – są pyszne, ale zazwyczaj bardzo kaloryczne. Ich nadmierne spożywanie może skutkować poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Zastanawiasz się, jak zrezygnować ze słodyczy, zmniejszyć ilość spożywanych kalorii i cukru, jednocześnie nie wyrzekając się słodkiego smaku? Spróbuj razem z nami zdrowych fit przekąsek!

Zastanów się, kiedy najczęściej sięgasz po słodycze

Jeśli chcesz ograniczyć słodycze, w pierwszej kolejności zastanów się, kiedy najczęściej po nie sięgasz. Czekolada jest twoim przyjacielem w sytuacjach stresowych, a może kupujesz czekoladowe ciasteczka, gdy dopada cię głód?

Zdrowe przekąski zamiast słodyczy – krok ku zmianie nawyków

Słodycze bez wątpienia poprawiają nastrój. Po ich spożyciu zwiększa się produkcja endorfin, czyli hormonów szczęścia. W nerwowych sytuacjach nie musisz jednak sięgać od razu po kawałek bezy czy inne kaloryczne desery. W takich momentach warto zdecydować się na Zdrowe zamienniki słodyczy, także alternatywy dla pączków, które również wpłyną pozytywnie na twój nastrój i ogólne samopoczucie.

Nadmierna ochota na słodycze może pojawić się, gdy odczuwasz głód. Źle zbilansowana dieta, niedostarczająca odpowiedniej ilości energii oraz składników odżywczych powoduje uruchomienie ośrodka głodu. To z kolei kieruje twoją uwagą w stronę słodkich przekąsek, które możesz nabyć szybko i tanio w każdym sklepie i zmniejszyć uczucie łaknienia. Pamiętaj więc, aby spożywać codziennie odpowiednie ilości kalorii i makroskładników pochodzących z pełnowartościowych posiłków. Właściwie zbilansowana dieta ograniczy ochotę na słodycze.

Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie dnia bez chwili słodkiej przyjemności, warto sięgnąć po fit zamienniki. Zdrowe przekąski zamiast słodyczy mogą okazać się krokiem w kierunku zmiany nawyków żywieniowych.

Co zamiast słodyczy? Fit przekąski, czyli słodkie i zdrowsze zamienniki

Oczywiście spożywanie słodkości nie jest złe – ważna jest jednak ich jakość oraz ilość. Jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów, jesteś na diecie lub po prostu chcesz zdrowiej się odżywiać, postaw na zdrowe przekąski zamiast słodyczy. Czekoladowe batony ze sklepowej półki możesz zamienić  na fit batoniki z płatków owsianych, żurawiny, daktyli, kakao, miodu, orzechów i ziaren. Są nie tylko pyszne i zdrowe, ale także pożywne – dostarczają organizmowi energii na kilka godzin. Możesz zabrać je ze sobą wszędzie – wystarczy umieścić je w odpowiednim pojemniku śniadaniowym.

Kolejnymi ciekawymi propozycjami fit przekąsek, które przygotujesz w kilka chwil, są bezglutenowe gofry jaglane z kokosową śmietanką i owocami oraz lody bez dodatku cukru – np. truskawkowe lub bakaliowe (wegańskie). To świetna opcja na urozmaicenie codziennego menu, a także różnorodnych przyjęć i spotkań z bliskimi.

Co do kawy zamiast słodyczy? Wypróbuj przepisy na smaczne i pożywne ciasta w wersji fit!

Nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez słodkiego deseru w towarzystwie aromatycznej kawy? Słusznie! Jeśli jednak chcesz ograniczyć kaloryczność podanego przysmaku, przyrządź fit sernik kokosowo-czekoladowy ze spodem daktylowym lub jogurtowe ciasto z brzoskwiniami. W obu propozycjach cukier zastępuje się ksylitolem, który jest bardzo słodki, zawiera mało kalorii i ma niski indeks glikemiczny. Jeśli ty i twoi bliscy lubicie słodko-kwaśne desery, zwróć uwagę na lekkie ciasto cytrynowo-kokosowe z marakują. To istna eksplozja smaków, która zachwyci nawet największych koneserów słodyczy.

Co jeść zamiast słodyczy oraz jakie inne zdrowe dania wybrać? Więcej apetycznych inspiracji znajdziesz na naszej stronie!

Zdrowe przekąski zamiast słodyczy? Wprowadź zdrowsze alternatywy

Rezygnacja z kalorii i cukru nie musi oznaczać jednoczesnego odstawienia słodkich smaków. Zdrowe zamienniki słodyczy z pewnością przypadną do gustu nie tylko dorosłym, ale także i dzieciom – wypróbuj nasze przepisy i zaskocz bliskich pysznymi fit przekąskami i deserami! Wszystkie produkty do ich przygotowania znajdziesz oczywiście w sklepach stacjonarnych Carrefour oraz na Carrefour.pl.