Siłownia i fitness

Trening w domu dzięki odpowiednim akcesoriom

Wiele aktywności wymaga od nas niewielkiej inwestycji, aby móc zacząć uprawiać dany sport. Bieżnia elektryczna nie jest rozwiązaniem, które może stanąć wyłącznie na siłowni – o ile znajdziemy na nią miejsce w domu, to jak najbardziej możemy z niej korzystać. Warto jednak stawiać na modele, które są ciche, abyśmy nie przeszkadzali współlokatorom. W domu może znaleźć się również rower treningowy. Nie wymaga on najczęściej tyle miejsca, co bieżnia, chociaż wszystko zależy od modelu i jego możliwości. Możemy wybrać stosunkowo prosty w obsłudze, bez elektroniki, rower mechaniczny, lub bardziej zaawansowany – magnetyczny. Inne sprzęty, za pomocą których możemy uprawiać rozmaite aktywności w domu to choćby wioślarz czy orbitrek.

Trening bez sprzętów

Sport możemy uprawiać bez wykorzystania do tego urządzeń, o ile znajdziemy wśród tych aktywności taką, która nas interesuje. Wystarczy mata i zestaw do jogi, aby rozpocząć taki trening. Innym ciekawym rozwiązaniem, które ma zastosowanie w domu są gumy oporowe – dzięki nim wykonamy wiele ćwiczeń, które znamy z siłowni i potrzebowaliśmy do nich znajdujących się tam rozwiązań. Bardzo przydatnym sprzętem jest również ławka treningowa – pozwala nam ona na wykonanie wielu różnych aktywności, nawet jeśli nie mamy hantli i innego obciążenia.